In questo video viene eseguito perfettamente un esercizio che in genere nelle palestra viene sempre fatto in maniera errata. Il Crunch Inverso su Panca inclinata 30° (chiaramente l'inclinazione varia a seconda del gradi di allenamento del soggetto. Maggiore è l'angolo della panca e più intenso sarà lo sforzo).
Questo esercizio viene eseguito per migliorare la compattezza e la resistenza del RETTO dell'ADDOME, quindi tutta la parete addominale frontale con macchior enfasi sul quadrante inferiore.
Per meglio concentrare il lavoro solo sugli addominali, bisogna cercare di isolare la parte muscolare giusta senza far pesare il movimento sul muscolo ILEO PSOAS gia forte di suo e che se ipertrofizzato potrebbe accentuare l'iperlordosi.
- Mai scendere oltre i 90° con le gambe flesse.
- Fare dei movimenti lenti per evitare di inarcare e fare leva sulle vertebre lombari.
- In fase di maggior contrazzione, avvicinare i capi articolari estremi del retto addominale ed espirare.
CURIOSITA' contro i capelli bianchi :
Questo esercizio viene eseguito per migliorare la compattezza e la resistenza del RETTO dell'ADDOME, quindi tutta la parete addominale frontale con macchior enfasi sul quadrante inferiore.
Per meglio concentrare il lavoro solo sugli addominali, bisogna cercare di isolare la parte muscolare giusta senza far pesare il movimento sul muscolo ILEO PSOAS gia forte di suo e che se ipertrofizzato potrebbe accentuare l'iperlordosi.
- Mai scendere oltre i 90° con le gambe flesse.
- Fare dei movimenti lenti per evitare di inarcare e fare leva sulle vertebre lombari.
- In fase di maggior contrazzione, avvicinare i capi articolari estremi del retto addominale ed espirare.
CURIOSITA' contro i capelli bianchi :
Che tormento, scoprire i primi capelli bianchi. Inevitabilmente si accompagnano a riflessioni sul passare del tempo e trascorrere della vita, qualunque sia la disposizione d’animo che accoglie la notizia inevitabile: i capelli incanutiscono e non c’è proprio nulla da fare.
Molti, specialmente le donne, decidono di votarsi alle tinture e non abbandonarle vita natural durante.
Ma una buona notizia viene adesso dalla scienza: pare sia stata scoperta una molecola, la K(D)PT, capace di contrastare l’incanutimento attraverso la stimolazione della pigmentazione nel follicolo pilifero.
Le Università di Manchester e di Lubecca che hanno collaborato al progetto di ricerca hanno creato in laboratorio una molecola simile all’ormone che produce la melanina impiantandola poi su uomini e donne tra i 45 e 65 anni soggetti a naturale incanutimento. La pigmentazione dei capelli risultava aumentata.
Al momento si è ancora nella fase sperimentale e già sorgono le polemiche di chi non condivide l’intervento dell’uomo su processi naturali come l’invecchiamento e i suoi effetti collaterali. Ma i parrucchieri e i produttori di tinture per capelli possono iniziare a tremare.
Molti, specialmente le donne, decidono di votarsi alle tinture e non abbandonarle vita natural durante.
Ma una buona notizia viene adesso dalla scienza: pare sia stata scoperta una molecola, la K(D)PT, capace di contrastare l’incanutimento attraverso la stimolazione della pigmentazione nel follicolo pilifero.
Le Università di Manchester e di Lubecca che hanno collaborato al progetto di ricerca hanno creato in laboratorio una molecola simile all’ormone che produce la melanina impiantandola poi su uomini e donne tra i 45 e 65 anni soggetti a naturale incanutimento. La pigmentazione dei capelli risultava aumentata.
Al momento si è ancora nella fase sperimentale e già sorgono le polemiche di chi non condivide l’intervento dell’uomo su processi naturali come l’invecchiamento e i suoi effetti collaterali. Ma i parrucchieri e i produttori di tinture per capelli possono iniziare a tremare.
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