Le donne in Sala Pesi

Il rapporto del mondo femminile con i manubri e i bilancieri è uno dei più deviati che esista.
Basta andare in qualsiasi palestra per vedere che la maggior parte delle donne si dedica solo ad attività aerobiche anche per 3 o 4 ore di seguito.
Quelle poche che invece si allenano in sala pesi vengono sottoposte a trattamenti a dir poco razzisti; essendo donne, e quindi per definizione si pensa siano deboli, la maggior parte degli istruttori ( ci tengo a precisare che io non faccio così) al massimo fa loro eseguire esercizi con piccoli manubri colorati che tanto rassicurano con quelle tinte pastello e che non pesano mai più di 3kg. Il risultato è tremendo.
Alle donne per cultura tramandato negli anni è stato radicato nella loro mente che i pesi non vanno assolutamente bene per la loro femminilità e quindi sono restìe a praticarli ed in più lo pseudo allenamento che gli viene propinato essendo di una noia mortale, le porteranno lentamente a tornare alle attività aerobiche.
I mass media poi non aiutano nemmeno, in quanto ogni giorno passano in TV o sui giornali articoli in cui si consiglia di fare attività fisica con bottiglie d'acqua, buste della spesa o cose di questo tipo.
Dicono che sono esercizi per la tonificazione e la donna ci casca. Quando si parla di ottimo risultato e piccolissimo sforzo tutte si tuffano per acciuffare quella chimera che altro non è che un effimero momento di goduria istantanea che lentamente muore quando ci si accorge che tutte quelle parole dette sono solo cazzate per vendere giornali.
I carichi devono essere progressivi e non si puo' pensare di vedere allenamenti tutti uguali con sempre i soliti attrezzi (adduttor e abduttor machine, Gluteus Machine e slanci ai cavi) e sempre con i soliti 10/15kg.
Le ragazze dovrebbero capire che l'allenamento deve essere UGUALE a quello dei ragazzi, quindi con pesi progressivamente piu' pesanti, e chiaramente tener conto delle problematiche soggettive, ed inoltre dovrebbero capire che un allenamento pesante non farà mai diventare mostri pieni di muscoli, anzi toniche e belle.
La fibra muscolare della donna non è assolutamente uguale a quella di un uomo e quindi non esiste nessun motivo per allenarsi in maniera diversa. Quante donne mi han detto :" non voglio mettere troppi muscoli" !!
Non temete questo, non li metterete , tranquille !
Allenatevi serenamente ed i risultati li otterrete.....ma non angosciate i vostri istruttori con quello che volete o che non volete fare, le schede migliori sono quelle che si adattano a voi e non quelle copiate dai giornali e soprattutto è importante capire che senza la fatica il risultato non verrà mai.
Bisogna un po amare quello che si fa in palestra e godere in seguito dei risultati e soprattutto contenersi nell'alimentazione e non ridursi a maggio per fare un po di sana e utile attività fisica.
Buon allenamento donne !